Dumpningslista

Vad dumpar jag på hittills:

-Färdiga köttbullar (provade på ikea, fy fan)

Saker jag mår dåligt av att äta:

-Processerad mat så som pommes
-Varmrökt lax
-Äggröra

Dessa saker känns som om de liksom fastnar i magen. Klumpkänsla.

Uppnådda mål!

Det verkar som om jag nått mina två första mål eller extremt nära. Det är ju två dagar kvar till invägning. Det första firade jag med ett ipad air case. Det andra vet jag inte riktigt än.

Jag hoppade över vägningen förra veckan eftersom vi var iväg över jul så oj vad spännande det ska bli nästa vecka.

En vanlig matdag!

Frukost: 1 rågrut m leverpastej
Mellis: 1 dl mjölk/fil el liknande (hoppas oftast över tyvärr)
Lunch:  1/2 potatis och två köttbullar
Mellis: 1 dl keso eller 1 finncrisp med skrattande kon.
Middag: 1 dl moussaka och ett par gurkskivor
Kvällsmat: knäckebröd eller finncrisp med leverpastej. 

Reflektion: jag saknar grönsaker! Eller mest saknar jag en krispig sallad! Men jag vågar inte än.

Operationsberättelse del 1

Klockan 5 på morgonen ringde klockan och jag gick in för den sista descutan-duschen. Tankarna for omkring. Jag var inte direkt nervös än. Sen var det dags för två glas saft. Det stod på kallelsen att jag skulle dricka två glas stark saft på morgonen innan jag åkte till sjukhuset.

 

Efter det pussade jag son och man och begav mig till stationen för att ta tåget till Landskrona. Jag hade fått den tidigaste operationstiden och skulle befinna mig på avdelningen kl 06.45.

 

När jag kom fram till avdelningen fick jag en sängplats och det sattes en nål i handen och jag fick byta om till sjukhuskläder. Sen fick jag vänta, dock bara i en halvtimme innan det var dags att gå ner till operationsavdelningen. Väl där fick jag vänta på att träffa kirurgen som kom och ritade lite på mig mage innan han försvann igen.

 

Efter två "damernas värld" kom narkosläkaren och hämtade mig till operationssalen. Där var det fullt med folk! Jag la mig på operationsbordet och alla började fixa och dona.

 

Bordet hade skenor ut för armarna som spändes fast, sen spändes benen fast och jag fick en platta på låret som gjorde att jag var jordad eftersom man bränner sårytorna. Det kändes lite brutalt när alla liksom gjorde sitt. Under operationen så är man liksom lutad, tänk dig jesus på korset, fast inte så stående utan lutande.

 

En av narkossköterskorna berättade att jag skulle försöka tänka på något fint eftersom det är det jag kommer tänka på när jag vaknar. Jag får en mask över munnen med syrgas som dessutom luktade narkosgas masken var svår att andas i, som ett motstånd vilket skulle vara bra för lungorna. Sen började narkosläkaren spruta in sömnmedlet och det sista jag kommer ihåg att jag säger: Nu så ska jag sova, god natt.

 

 

 

 

Vägning vecka 3

Flytstart: 130 kg
Inskrivningen:123 kg
Operationsdagen: 121 kg

I dag: 112.5 kg
Total viktnedgång: 17.5 kg

Besviken över viktnedgången!

Ja, jag veeet att 1.5 kilo på en vecka är jättebra!
Ja, jag veeet att jag gått ner totalt nästan 15 kilo på en månad!
Ja, jag veeet att jag gått ner 6 kilo sen operationen och det är bara 2 veckor sen.
Ja, jag veeet...



Men jag kan inte låta bli att bli besviken. Jag hade inte förväntat mig att det skulle rasa heller. Men jag äter just nu astråkig mat. Jag är så less på potatis. Och mjuk mat.  Och jag äter hur lite som helst! Jag hade hoppats att vågen skulle ge mig lite motivation i alla fall. Fryser gör jag också.

Men å andra sidan. 1.5 kilo är nog helt okej på en vecka. Läste att viktnedgången i genomsnitt kommer vara 0,5-2 kg i veckan.

Vägning vecka 2

Flytstart: 130 kg
Inskrivningen:123 kg
Operationsdagen: 121 kg

Idag: 115.1 kg

Total viktnedgång: 14.9 kg

Barnmatstips!

Barnmat är ofta förpackade i lagom stora portioner, och innehåller nästan aldrig tillsatt socker. De är dessutom ofta järn, kalcium eller vitaminberikade av något slag.

 

Dessa är helt okej, framför allt nu i början när det är mjuk mat som gäller.

 

INGREDIENSER: Vatten, naturell yoghurt 15 % (värmebehandlad), mangopuré 9 %, bananpuré 8,5 %, äppeljuicekoncentrat 5 %, Äpplepuré 3 %, havreflingor 3 %, apelsinjuicekoncentrat 0,7 %, risstärkelse, apelsinjuicekoncentrat 0,7%, vitamin C, citronjuicekoncentrat.

 

 

Dock inget protein som vi opererade ska jaga, men även frukt behövs i bland!

Belöningar?

Jag har massor av delmål. Några av de ska även innebära belöningar, vad för något håller jag på att klura på.

Jag tänker i följande banor:
Frisörbesök (klippning, färg och inpackning)
Massage
Ansiktsbehandling
Ipad Air case

Mycket mer än så kommer jag inte på. Än har jag ganska många kilo kvar till första delmålet tror jag. Så jag har lite tid att fundera.

Belöningsvikter och delmål

109 kg - inskrivningsvikten på mvc med min son

108 kg - BMI under 35
99 kg - vägde jag efter ett halvår pä reductil (samt tvåsiffrigt)
92 kg - minde än min sambo (som visserligen är längre än mig) och BMI under 30
89 kg - ljuva 80-tal!
83 kg - målvikt enligt dietist/sjukgymnast
79 kg - ljuva 70-tal!

77 kr - BMI under 25
75 kg - drömmålvikten!

Första bortamiddagen.

Ikväll var vi bortbjudna för första gånen sen jah opererades.  Det är ju hela 10 dagar sen ;)

Det gick superbra. Jag tog en liiten bit kyckling. Typ 3x2 cm och två klyftor klyftpotatis. Det fanns en majonäsbaserad sås, jag vågade inte ta mer än ett kryddmått typ. Det gick bra! Lättuggat och bra.

Vi julpysslade och fixade men jag smakade inte på något. Kände inget sug heller.

Idag jag dock slarvat med vatten. Jag är superdålig på att dricka.

Dags för mjukmat!

Nu är jag över på mjukmat/pure och idag har jag ätit/ska äta såhär?

Frukost: knäckebröd med mjukost
Mellis: 1,5 dl brämhults juice
Lunch: 0.5 dl korv och nästan 1 dl potatismos. 
Mellis: 1 dl Smoothie på espresso house
Middag: 1 fiskpinne och 1 dl potatismos
Mellis: 1 pepparkaka med ädelost
Kvällsmål: 1 dl Keso 

Mellis och kvällsmål har jag inte ätit än. Men jag funderar på att unna mig en pepparkaka med ädelost. Det är ju ändå fredag.

Så det går bra med maten. Jag har inte haft några som helst problem med övergången. 

Det är lättare än vad jag trodde att hitta mjuk mat. Det kan ju bero på att jag har en ettåring hemma som också föredrar den typen av mat :)

Agrafferna borttagna

Och det kändes inte ens. Möjligvis som små små sting men knappt det.

Vägning vecka 1

Flytstart: 130 kg
Inskrivningen: 123 kg
Operationsdagen: 121 kg

Idag: 116.7 kilo

Total viktnedgång: 13.3 kilo

Allt flyter på!

Ja, det är soppor på längden och tvären. Jag kämpar med vatten och annan dricka. Jag har inte speciellt ont utan tar alvedon lite sporadiskt. Just nu ser matbutikerna ut sådär, dag 5 efter operation.

0700 Frukost (1-1,5 dl yoghurt)
0900 Mellis (1,5 dl mjölk)
1100 Lunch (1-1,5 dl soppa)
1400 Mellis (1 dl yoghurt)
1700 Middag (1-1,5 dl soppa)
1900 Mellis (1dl mjölk)
2100 Kvällsmål (1,5 dl yoghurt)

Utöver detta försöker jag dricka massor. Kravet är 1,5 dl. Det lite kämpigt. Variationen är sådär! Men i kväll tänkte jag prova mannagrynsgröt, väldigt lös med mjölk och kanel.

Snart är det dags för invägning! Jag tänkte ha onsdagar som invägning. Det är en bra dag. Mitt i veckan och så blir det jämnt eftersom op var på en onsdag. Men visst, klart jag har ställt mig på vägen sen jag kom hem! :)